fbw czy split

Nogi jako duża partia powinna być robiona na początku każdego treningu czy to FBW, czy split. Poza tym, jak Twój plan wygląda że mija 1,5 godz a TY dopiero do nóg dochodzisz? A twoje wymówki są na poziomie gimnazjalisty. NIE ROBIĘ NÓG BO MI SKŁADNIKI ODŻYWCZE POCHŁONĄ. Chłopie, przestań jeść jak gimnazjalista, zacznij liczyć kalorie i jeść zgodnie [...]

to ziomlogos FBW czy Split?? Co według ciebie powinienem wybrać?

to w koncu FBW czy split? w tym splicie jest wycisnaknie ktore mowiles zeby wywalić, więc jak w koncu?

no to taki wstępny grafik: Poniedziałek - siłowo Wtorek - kondycyjnie Środa - wolne Piątek - siłowo Sobota - kondycyjnie Niedziela - wolne Ale to taki wstępny bo dni mogą mi zmianie ulegać we wakacje coś takiego mniej więcej ? siłowo - lepiej coś ala FBW czy SPLIT ? kondycyjnie - tu bym dał biegi ciągłe i lub pływanie Zmieniony przez - Beny 179 [...]

Panowie, nie rozczarowujcie mnie, w tematach "najlepszy trening na klatę" czy "FBW czy Split" tyle komentarzy a jak kolega ma konkretny problem to cisza? ;)

Plan jest super, tylko dokup se mete! Chcesz masy a nie chcesz robić ćwiczeń wielostawowych? Trening z dupy, aż się nie chce komentować. Poczytaj o FBW czy split "partia 2 razy w tygodniu"

zwykly plan tzn fbw czy split ?

1. nie możesz trenować 5x pod rząd, mimo bomby, no chyba, że dużo środków i wielkie dawki 2. interwały są znacznie lepsze niż cardio, więc zamień to. 3. czy to fbw czy split - co za różnica na bombie ;-)

1. nie możesz trenować 5x pod rząd, mimo bomby, no chyba, że dużo środków i wielkie dawki 2. interwały są znacznie lepsze niż cardio, więc zamień to. 3. czy to fbw czy split - co za różnica na bombie ;-) Ad.1. Dawki sukcesywnie zwiekszam, szykuje sie do duzego podbicia:-) Pozatym leci GH i glutation, te srodki taze wspomagaj regeneracje.

żadne act nie wchodzi w grę, on ma masę i całkiem niezłą siłę (100 wyciska) więc nie jest to żółtodziób, co z tego że systematycznego stażu 0, ja sam zacząłem od splitu i było dobrze. Tylko się zastanawiam co lepiej wyjdzie fbw czy split i jakie suple dobrać.

Potrzeba czasu od razu nie staniesz się hulkiem. To czy FBW czy SPLIT to zależy od Ciebie oba treningi mają swoje zalety jak i wady tak samo mają bardzo duże grupy zwolenników i przeciwników. Jednak podstawą jest dieta jak nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal i makroskładników to nie tyjesz, proste.

FBW czy split... ważne żeby opierał się na podstawowych ćwiczeniach. Ciąganiem linek siły i masy nie zrobisz. Wrzucę i Tobie artykuł Knife'a, w którym jest wszystko wyjaśnione - zasady i sposoby tworzenia planów siłowych, wytrzymałościowych i kondycyjnych pomocnych w sztukach walki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

czekaj czekaj..abym na pewno dobrze zrozumiał. Jeśli cwiczę 3 razy w tyg. i na każdym treningu łączę 2 pary mieśni, to ja wkońcu trenuję FBW czy Split?

wojtas ja nie rozumiem tu pewnych spraw które porusze z dobrem dla ciebie, twoim celem jest MASA tak? Dieta : bede starał sie jesc duzo zdrowo i o jednakowych porach MASA to dieta, a ty piszesz ze bedziesz sie starał, to najpierw twoim priorytetem powinno byc zakupienia produktów doradzenie sie w odpowiednim dziale na ten temat bo tu tkwi twój [...]

Tylko co? FBW? Czy split?

Czy chce to niewiem, na razie czytam i sie zastanawiam co robic. Ostatnie miesiace były wyjatkowo słabe, a do tego 3 miesieczna przerwa wakacyjna, zatem nalezy wziasc sie do intensywnej pracy. Dodam jeszcze ze w tygnodiu bede mial basen + 3x sztuki walki. Poświecic na trening 3 czy 4 dni? FBW czy Split? Jak uwazacie!?

na czym lepiej szlo ?? FBW czy split ?

w wakacje będe miał około 80kg obciążenia , ale w moim wieku chyba mi więcej nie potrzeba narazie niż 40 , tą 40 wykonuje ćwiczenia robocze , a 2 tematy niechcąco bo forum coś zamula . Poczekam na wypowiedzi innych , nie oczekiwałem takiej odpowiedzi , tylko co lepsze fbw czy split , i czy ktoś by mi ułożył

hst jest ok.ale łapki nie rosna nigdy nie obiłem podciagania i dipsów bo nie daje rady moje maxy to ok 10 powtórzen a na hst jade od dłuzszego czasu i nie wiem co teraz:( czy zostac czy fbw czy split

obcykaj treningi domatora to po pierwsze po drugie: przydalaby Ci sie chociaz lawka jeszcze, no i drazek (moze byc belka od stropu w garazu) na podstawie tych cwiczen robisz plan: - podciaganie szerokim nachwytem - podciaganie podchwytem albo w przypadku belki tak ze lapiesz z obu stron i ciagniesz jakbys chcial ja dotknac jajami - wioslowanie [...]